不安を希望に変える具体的な方法

あなたは今、  
「これからの人生、大丈夫だろうか」  

そんな不安を感じることは  
ありませんか？

私も正直、あります。  

63歳になり、  
会社を退職した今、  

ふとした瞬間に  
「この先どうなるのか」  
と考えることがあります。

でも、ある方法を知ってから、  
その不安は少しずつ  
形を変えていきました。

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以前、ある方が  
こんなことを言っていました。  

「不安って、霧みたいですね」  

前が見えない。  
どこに進めばいいか分からない。  

でも、面白いことに、  

その霧は  
“立ち止まっている時”ほど  
濃くなるそうです。

実際、60歳を過ぎた男性が  
こんな状態でした。  

何をしたらいいか分からず、  
毎日テレビを見て過ごす。  

気づけば、  
不安だけが大きくなっていたのです。

しかし彼は、  
ある小さな行動を始めました。

すると数ヶ月後、  

「不安は消えていないけど、  
　進めるようになりました」  

そう話してくれました。

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では、その「小さな行動」とは  
何だったのか？

ここからが大事です。

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不安を希望に変える方法は、  
とてもシンプルです。

次の3つをやるだけです。

① 不安を書き出す  
　頭の中の不安を、  
　紙に全部書き出してください。  

「お金が心配」  
「やることがない」  

どんな小さなことでもOKです。

② できることに分ける  
　書いた不安を見て、  

「今できること」と  
「今はできないこと」に  
　分けてください。

　すると、  
　やるべきことが見えてきます。

③ 小さく動く  
　ここが一番大切です。  

　どんなに小さくてもいい。  

　1つだけ、行動してください。  

　例えば、  

　・誰かに連絡する  
　・本を1ページ読む  
　・外に10分出る  

　これだけで、  
　不安は動き始めます。

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もしあなたが今、  

不安で立ち止まっているなら、  

今日、たった1つでいいので  
動いてみてください。

そしてよければ、  

「今日やったこと」を  
このメールに返信してください。

あなたの一歩を、  
一緒に見つけていきましょう。

PS  

不安があるのは、  
前に進もうとしている証拠です。  

何も感じないより、  
ずっといい状態です。  

次回は、  
「やりたいことが見つからない人へ」  
というテーマでお話しします。  

ぜひ、楽しみにしていてください。